Artikel ini berisi beberapa tautan afiliasi. Jika Anda melakukan pembelian menggunakan tautan saya, saya mungkin menerima komisi kecil. Saya hanya merekomendasikan perusahaan dan produk yang saya sukai dan percayai. Ini membuat pembuatan kopi dan kata-kata mengalir, jadi terima kasih telah mendukung Faithfully Planted! Apa itu kecemasan? Dari mana asalnya?
Kecemasan didefinisikan sebagai "perasaan khawatir, gugup, atau gelisah, biasanya tentang peristiwa yang akan segera terjadi atau sesuatu dengan hasil yang tidak pasti." Ketakutan dan kecemasan sering berakar pada tidak tahu apa yang akan terjadi atau tidak yakin bagaimana sesuatu akan berubah.
Kecemasan adalah bom karpet dari "bagaimana jika" di pikiran suara kita.
Kecemasan adalah hasil dari kejatuhan. Kita hidup di dunia yang rusak di mana kejahatan ada dan hal-hal buruk terjadi dan informasi membanjiri lebih cepat daripada kita dapat memprosesnya atau membedakan kebenaran dari kebohongan.
Kecemasan adalah serangan dari musuh di hati dan pikiran kita. Itu berakar pada keraguan dan ketakutan, tetapi itu tidak sama dengan rasa takut. Ketakutan adalah respons terhadap ancaman yang dirasakan atau dikonfirmasi, sementara kecemasan adalah respons terhadap ancaman hipotetis.
Merasa keduanya normal, tetapi mereka berasal dari sumber yang berbeda. Kita sering menggunakannya secara bergantian, tetapi mereka berbeda. Namun, keduanya menimbulkan respons yang sangat mirip dari sistem saraf kita yang dapat menghasilkan pikiran, perasaan, dan tindakan yang biasanya tidak akan kita pikirkan, rasakan, atau lakukan.
Kecemasan bersifat spiritual dan seringkali merupakan hasil dari kondisi fisik yang sangat nyata. Hal ini juga sering disebabkan oleh trauma. Tubuh, jiwa, dan pikiran kita semua saling terkait dan sementara kecemasan dapat terlihat sama di banyak orang, penyebabnya bisa datang dari berbagai sumber. Trauma emosional dan fisik benar-benar dapat bermanifestasi dalam ketidakpercayaan dan perasaan bahwa langit akan jatuh karena, pada satu titik, itu terjadi.
Kecemasan ada pada kontinum, dari kecemasan dasar dari kekhawatiran sehari-hari hingga kecemasan parah dan kronis yang melumpuhkan kita. Meskipun mungkin menghadirkan lebih buruk bagi orang yang berbeda pada waktu yang berbeda, kabar baiknya adalah bahwa semua kecemasan adalah musuh yang telah kita perlengkapi untuk bertarung. Apakah merasa cemas atau takut akan dosa?
Ini adalah pertanyaan besar dan saya melihat banyak orang Kristen bertanya dan berjuang dengan.
Jadi, izinkan saya meyakinkan Anda bahwa perasaan cemas atau takut sangat normal. Setiap manusia merasakan emosi ini pada satu titik atau lainnya. Di mana itu menjadi masalah adalah ketika kita membiarkan emosi itu mengendalikan kita dan pilihan kita. Di mana dosa masuk adalah ketika kita memilih perilaku berdosa sebagai akibat dari perasaan takut atau cemas.
Merasa takut atau cemas tidak salah. Anda tidak dikutuk karena merasakan emosi manusia yang normal. Yang penting adalah apa yang kita pilih untuk dilakukan dengan perasaan ini.
Perasaan itu sendiri bukanlah dosa tetapi tentu saja dapat menyebabkan perilaku berdosa. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengidentifikasi perasaan ini dan menghadapinya secara langsung.
Seperti yang dikatakan Max Lucado dalam bukunya, Anxious for Nothing, "kehadiran kecemasan tidak dapat dihindari, tetapi penjara kecemasan adalah opsional." Tentu saja tidak mudah untuk mengatasi perasaan takut dan cemas, tetapi itu mungkin melalui kuasa Yesus yang hidup di dalam diri kita.
Mari selami beberapa cara praktis wanita Kristen dapat melawan rasa takut dan kecemasan. Akui Perasaan Cemas dan Takut Anda
Sangat penting bahwa kita menahan keinginan untuk mati rasa dan menghindari perasaan kita. Melakukan hal ini hanya memberikan bantuan sementara dan sering membuat masalah lebih buruk.
Apakah Anda percaya perasaan ini perlu diubah atau bahwa mereka tidak diinginkan, mereka nyata. Kecemasan dan ketakutan Anda adalah nyata. Untuk menghadapi mereka dan melawan mereka, kita harus mengakui bahwa mereka ada.
Agar kita dapat mengambil pikiran dan perasaan kita tawanan dan membuat mereka taat kepada Kristus (2 Korintus 10:5), kita harus berhenti bersembunyi dari mereka atau berpura-pura bahwa mereka tidak nyata. Atau lebih buruk lagi, percaya bahwa mereka hanyalah bagian dari siapa kita dan tidak dapat diubah atau dikalahkan.
Latihan yang bagus untuk ini adalah membuat jurnal melalui kecemasan dan ketakutan Anda, tanpa agenda lain selain menamainya dan meletakkannya di atas kertas. Jika Anda merasa nyaman, Anda dapat melangkah lebih jauh dan menyuarakannya kepada orang yang dipercaya dalam hidup Anda. Ada kekuatan dalam menamai ketakutan kita dan memilih untuk menghadapinya dalam bentuk cetak atau suara. Lay Out Kekhawatiran Anda Sebelum Kaki Yesus
Doa adalah salah satu senjata kita yang paling efektif melawan kecemasan dan ketakutan. Alkitab dengan jelas memanggil kita untuk membawa ketakutan dan kekhawatiran kita kepada Tuhan. Filipi 4:6 adalah peta jalan bagi kita untuk menanggapi kecemasan kita secara Alkitabiah. Dikatakan, "jangan cemas tentang apa pun, tetapi dalam segala hal dengan doa dan permohonan dengan ucapan syukur biarkan permintaan Anda diketahui oleh Tuhan."
Ini bukan ayat penghukuman tetapi sebuah ayat harapan dan bimbingan praktis.
Doa bukanlah sihir. Ini bukan pil penyembuhan-semua sekali. Ini adalah senjata yang efektif di gudang senjata kami.
Sama seperti kita tidak berharap kehilangan 20 pon dengan satu latihan dan satu hari makan sehat, kita tidak dapat mengharapkan satu doa untuk secara ajaib membebaskan kita dari kecemasan, kecuali Tuhan memilih untuk secara ajaib menyembuhkan. Penyembuhan dari kecemasan, seperti kebugaran dan nutrisi, terdiri dari pilihan dan disiplin harian yang menambahkan hingga perubahan besar.
Secara teratur meletakkan kekhawatiran kita di kaki Yesus adalah salah satu disiplin ilmu itu. Keluar dari Media Sosial
Anda mungkin sering mendengar yang satu ini, tapi saya sangat serius tentang hal itu. Berada di media sosial selama krisis atau saat Anda berjuang dengan rasa takut atau cemas akan memperburuk perasaan itu dan membuatnya lebih buruk.
Akses yang sekarang kita miliki untuk informasi adalah berkat dan kutukan. Dunia kita bergerak satu juta mil per menit dan tragedi dan bencana baru membanjiri otak kita setiap hari melalui layar. Ada keseimbangan yang bisa didapat antara tanggung jawab kita untuk diberitahu dan mengabaikan dunia di sekitar kita. Sangat penting untuk menyadari, tetapi kita tidak perlu tahu tentang setiap hal kecil.
Kita tidak selalu perlu diserang oleh gulungan sorotan orang lain di media sosial atau oleh setiap peristiwa yang terjadi di seluruh dunia.
Anda tidak harus ekstrim dan menghapus di saluran Anda (meskipun Anda pasti bisa), hanya mencoba mengambil istirahat dan meletakkan ponsel Anda pergi. Mulailah dengan menemukan blok waktu atau hari tertentu dalam seminggu yang Anda cabut. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin baik perasaan Anda.
TERKAIT: 7 Hal yang Saya Pelajari Ketika Saya Menghapus Media SosialFill Your Heart &Head With Scripture
Yang satu ini mungkin jelas, tetapi juga sulit untuk dimasukkan ke dalam tindakan ketika Anda tenggelam dalam pikiran cemas. Berada dalam Firman Tuhan adalah tindakan pencegahan dan perawatan. Selama masa tenang dan damai, kita perlu menggali dan menyimpan sebanyak mungkin kebenaran di dalam hati kita sehingga ketika kita berada di saat krisis, firman Tuhan akan ada dalam pikiran kita melakukan pertempuran.
Selama masa kecemasan dan ketakutan, kita dapat memanfaatkan kebenaran yang sudah kita ketahui. Kita dapat ditopang oleh Firman yang tertulis di hati kita.
Ketika Anda berada di tengah-tengah kecemasan dan ketidakpastian, itu mungkin bukan waktu terbaik untuk mencoba dan menyelami studi Alkitab yang mendalam. Otak kita secara fisik tidak dapat belajar dengan benar selama masa-masa kesusahan, jadi saat-saat ini adalah ketika kita beralih ke hal-hal seperti renungan yang terdengar secara teologis, Mazmur atau khotbah tentang mempercayai Tuhan atau janji-janji-Nya.
Ketika hatimu dipenuhi dengan "bagaimana jika" dan tidak tahu, biarlah Firman Tuhan menjadi balsem bagi jiwamu.
Bacalah untuk mengingatkan diri anda bahwa Allah bersama anda (Yesaya 41:10); bacalah untuk mengingatkan diri anda bahwa anda disediakan (Lukas 12:24); bacalah untuk mengingatkan diri Anda bahwa Anda menang dalam Yesus (1 Korintus 15:57); Bacalah untuk mengingatkan hati Anda bahwa Anda ditebus dan bahwa keselamatan Anda aman dalam kematian Yesus di kayu salib (Yohanes 5:24).
Firman Tuhan adalah hadiah bagi kita. Tuhan tahu bahwa kita akan membutuhkan pengingat terus-menerus akan kebenaran-Nya dan janji-janji-Nya untuk menavigasi dunia ini. Gunakan itu, teman. Berlatih Syukur
Syukur adalah kebalikan dari kecemasan. Mengapa? Karena kecemasan berasal dari tempat kekurangan; Ini memberi tahu hati Anda bahwa tidak ada cukup dari apa yang Anda butuhkan, apakah itu barang fisik, uang, tempat tinggal, dll. atau ketentuan emosional seperti cinta dan keamanan.
Mempraktikkan rasa syukur mengganggu kurangnya pola pikir yang disebabkan oleh kecemasan. Sementara kecemasan memberi tahu kita bahwa kita tidak memiliki cukup, rasa syukur mengingatkan kita bahwa kita melakukannya. Beberapa penelitian telah menemukan korelasi antara rasa syukur dan tingkat kecemasan dan depresi yang lebih rendah. Sementara korelasi tidak sama dengan sebab-akibat, saya tidak percaya pada kebetulan.
Alkitab memanggil kita untuk memilih rasa syukur dalam segala keadaan (1 Tesalonika 5:18) karena kita selalu bisa. Jika kita adalah wanita Kristen yang percaya dan mengakui bahwa Kristus mati untuk dosa-dosa kita, kita memiliki sesuatu yang luar biasa untuk bersyukur.
Praktik ini bisa sangat sederhana dan tidak perlu memakan banyak waktu. Mulailah dengan hanya mengatakan atau menuliskan 3 hal yang Anda syukuri di awal dan / atau akhir setiap hari.
Akhirnya, praktik ini akan menjadi lebih mudah dan Anda akan terbiasa dengan pemikiran yang lebih positif. Di bawah ini, Anda akan menemukan posting yang saya tulis untuk memberi Anda beberapa ayat Alkitab untuk membantu Anda mempraktikkan rasa syukur.
TERKAIT: 15 Ayat Alkitab Untuk Membantu Anda Menumbuhkan Rasa SyukurMove Tubuh Anda
0 Response to "Cara Melawan Ketakutan & Kecemasan Sebagai Wanita Kristen - Ditanam dengan Setia"
Posting Komentar