Kecemasan adalah masalah yang jauh lebih umum bagi wanita daripada pria. Meskipun ini mungkin sebagian disebabkan oleh tradisi dan harapan budaya dan sosial, itu juga karena bahan kimia yang membentuk tubuh kita dan segudang perubahan fisik yang terjadi pada tubuh wanita dan bukan pada pria.
Artikel ini akan membahas penyebab utama kecemasan pada wanita, serta apa yang dapat dilakukan wanita untuk meminimalkan kecemasan dalam hidup mereka. Ketidakseimbangan Kimia yang Menyebabkan Kecemasan
Mungkin ada alasan biologis bahwa wanita mungkin lebih rentan terhadap kecemasan daripada pria. Namun, perlu dicatat bahwa meskipun kecemasan mungkin sebagian biologis, ada bukti bahwa itu dapat diubah dan diubah dengan teknik pengurangan kecemasan yang tepat.
Tubuh kita menghasilkan bahan kimia alami yang dikenal sebagai "neurotransmiter." Neurotransmiter datang dalam dua jenis umum: mereka dapat berupa jenis "penghambatan", yang mempromosikan kebahagiaan dan ketenangan, atau tipe "rangsang", yang mempromosikan (seperti yang mungkin Telah Anda duga) kegembiraan, reaksi ketakutan, dan stres.
Serotonin adalah contoh dari jenis penghambatan neurotransmiter, dan memainkan peran dalam suasana hati yang tepat dan mengatasi stres. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pria secara alami memiliki kadar serotonin yang lebih tinggi dalam tubuh mereka daripada wanita. Telah dihipotesiskan bahwa tingkat serotonin yang lebih rendah dalam tubuh wanita membuat mereka lebih waspada dan sadar akan perubahan lingkungan (baik fisik atau emosional), memungkinkan mereka untuk menghindari ancaman fisik langsung dan juga potensial. Di sisi lain, tingkat serotonin yang lebih tinggi pada pria memungkinkan mereka untuk menghemat energi fisik dan emosional mereka untuk bereaksi agresif terhadap ancaman fisik yang jelas. Apapun, hasil akhirnya bisa jadi kecemasan sebagai akibat dari rendahnya kadar serotonin. Ini belum tentu dikonfirmasi dalam penelitian, tetapi ini adalah teori yang menarik.
Adrenalin dan epinefrin juga merupakan dua contoh dari jenis rangsang neurotransmiter. Jika neurotransmiter ini secara teratur dipicu dalam waktu yang lama, mereka dapat mengubah struktur fisik otak dengan menyebabkannya menciptakan lebih banyak reseptor untuk neurotransmiter rangsang berlebih dan mengurangi reseptor serotonin dan dopamin (atau "bahan kimia bahagia") karena tidak memiliki banyak dari mereka untuk diproses. Jenis ketidakseimbangan kimia ini menyebabkan ketidakpekaan terhadap rangsangan lingkungan dan emosional yang merupakan karakteristik utama kecemasan.
Jadi keduanya dapat menyebabkan perkembangan kecemasan. Namun, perlu juga dicatat bahwa tubuh Anda dipengaruhi oleh pikiran dan pengalaman Anda juga. Masalah jangka panjang dapat mengakibatkan perubahan pada keseimbangan kimia Anda, sehingga menciptakan lebih banyak kecemasan. Kemungkinan penyebab ketidakseimbangan kimia pada wanita meliputi:
- Sementara penyebab umum stres bagi siapa pun, stres di tempat kerja wanita lebih mungkin daripada pria untuk memasukkan pelecehan dan diskriminasi. Pelecehan seksual di tempat kerja bisa sulit untuk dilawan meskipun fakta bahwa itu ilegal karena kekhawatiran mengenai rasa malu publik, atau ancaman dipecat dari pekerjaan. Diskriminasi sama stres dan sulit untuk dilawan, karena bisa halus dan biasanya mudah bagi para pelaku untuk menyamar atau menyangkal.
- Wanita sering diharapkan untuk melakukan pekerjaan dua orang atau lebih dalam rumah tangga. Banyak pria telah dilatih secara budaya atau dibesarkan untuk mengharapkan bahwa wanita terutama bertanggung jawab untuk melakukan tugas-tugas domestik seperti memasak, membersihkan dan merawat anak-anak. Ini bisa sangat menegangkan ketika seorang wanita juga bekerja di luar rumah.
- Selain diberi tanggung jawab rumah tangga tambahan, wanita juga sering mendapat tekanan dari orang yang dicintai untuk berperilaku dengan cara tertentu dan mengejar tujuan tertentu (seperti menikah, memiliki anak, atau bekerja menuju pekerjaan yang mereka anggap "sesuai" untuk seorang wanita daripada yang lain, yang bisa berarti pekerjaan bergaji lebih rendah yang tidak mengintimidasi pasangan, atau pekerjaan yang lebih "konservatif" atau "feminin" daripada yang ingin dia lakukan). Jenis tekanan dari orang-orang yang seorang wanita memiliki hubungan emosional seringkali sangat menegangkan baginya, karena menjaga hubungan positif dengan keluarga dan orang lain yang signifikan adalah sumber stabilitas dan kebahagiaan yang sedang terancam.
Perhatikan bahwa sementara ini sering tentang sikap laki-laki terhadap perempuan dan bagaimana rasanya menjadi seorang wanita dalam masyarakat saat ini, itu tidak berarti bahwa kecemasan juga tidak bisa menjadi hasil dari tekanan sehari-hari. Bahkan, sangat mungkin bahwa wanita mungkin mengalami lebih banyak stres dari hal-hal seperti:
- Persahabatan yang penuh tekanan dan masalah yang berkaitan dengan orang lain.
- Perubahan hormonal bulanan dan diet.
- Harga diri dan banyak lagi.
Yang benar adalah bahwa setiap stres jangka panjang dalam bentuk apa pun dapat menyebabkan perkembangan kecemasan, dan wanita - untuk alasan yang tidak selalu jelas - tampaknya lebih rentan terhadap beberapa stresor ini. Juga, baik pria maupun wanita sering mengalami lingkungan yang dapat menciptakan kecemasan, sehingga kecemasan Anda sendiri mungkin tidak terkait dengan gender sama sekali. Stres dan Pertarungan Wanita atau Respons Penerbangan
Teori lain berkaitan dengan reaksi perempuan dalam respon melawan atau lari. Selama pertarungan atau respons penerbangan, bahan kimia "rangsang" diproduksi sebagai respons terhadap stres sebagai bagian dari respons pertarungan atau penerbangan yang ditransfer ke manusia. Namun, ia bekerja sedikit berbeda pada wanita daripada pada pria, semakin mempengaruhi wanita untuk kecemasan.
Pertarungan atau penerbangan pada pria dan wanita dimulai di wilayah otak yang dikenal sebagai amigdala, atau amigdala, sepasang gugus neuron berbentuk almond di dekat dasar otak yang mengatur penyimpanan ingatan jangka panjang dari peristiwa berdasarkan kekuatan reaksi emosional yang menyertainya.
Pada pria, amigdala yang tepat lebih responsif terhadap stres dan dikaitkan dengan mengambil tindakan. Pada wanita, serta pada orang yang menderita kecemasan dan depresi, sisi kiri lebih responsif dan lebih terkait dengan pemikiran dan ingatan detail. Wanita, oleh karena itu, lebih cenderung memikirkan rangsangan stres dan dengan jelas mengingat detail peristiwa stres dalam hidup mereka daripada pria. Ketidakseimbangan Hormon yang Menyebabkan Stres
Selama kehidupan seorang wanita, dia akan menemukan bahwa hormonnya cukup sering terlempar dari keseimbangan, dengan efek samping fisik dan emosional dari berbagai tingkat keparahan.
Ketidakseimbangan hormon memiliki banyak gejala yang menyebabkan stres dalam dan dari diri mereka sendiri (seperti pola pertumbuhan rambut yang tidak teratur, kram, hot flashes dan kesulitan tidur). Ketika gejala-gejala ini bertahan, mereka (seperti aspek kehidupan yang persisten dan penuh tekanan lainnya) dapat mengakibatkan jenis ketidakseimbangan kimia yang menyebabkan gangguan kecemasan.
Kelenjar endokrin, di mana hormon diproduksi, dipengaruhi oleh berbagai peristiwa dalam kehidupan seorang wanita. Sebagian besar peristiwa ini mengakibatkan peningkatan produksi estrogen, kecuali menopause yang menurunkan kadar hormon seks (estrogen dan progesteron) dalam tubuh. Penyebab alami ketidakseimbangan hormon dalam kehidupan seorang wanita meliputi:
- Siklus menstruasi
- Kehamilan
- Laktasi
- Perimenopause
- Menopause
- Disfungsi tiroid
Selain penyebab alami, wanita juga lebih terancam oleh berbagai zat tidak alami yang dapat menyebabkan kerusakan hormon (meskipun mereka bisa berbahaya bagi pria dan wanita). Penyebab tidak wajar ketidakseimbangan hormon pada wanita meliputi:
- Pil KB
- Terlalu sering menggunakan kosmetik
- Obesitas
- Konsumsi produk hewani non-organik
Dengan semua masalah yang berbeda ini, mungkin tampak seperti kecemasan bagi wanita tidak dapat dihindari. Namun, ada cara untuk mencegah memburuknya ketidakseimbangan hormon dan kimia dan untuk menghindari beberapa penyebab ketidakseimbangan kimia sepenuhnya. Cara Tetap Seimbang Secara Kimia dan Hormonal
0 Response to "Alasan di Balik Kecemasan pada Wanita"
Posting Komentar