Meskipun ada beberapa orang yang tampaknya mengambil segala sesuatu yang dilemparkan kehidupan pada mereka dengan tenang, kita semua berjuang dengan perasaan ketidakpastian, kekhawatiran dan ketakutan akan hal yang tidak diketahui dari waktu ke waktu. Biasanya, sikap kita cerah dengan perubahan keadaan atau perspektif baru, tetapi bagi sebagian orang, awan kecemasan menggantung di sekitar, tidak peduli apa.
Kami melihat lebih dekat pada gangguan kecemasan umum, dan bagaimana hal itu mempengaruhi pria dan wanita, dengan bantuan Ken Jones, seorang psikolog dan direktur kesehatan perilaku di Texas Health Arlington Memorial.
National Institutes of Health mendefinisikan gangguan kecemasan umum sebagai kekhawatiran atau kecemasan yang berlebihan tentang kehidupan sehari-hari yang normal, terjadi lebih banyak hari daripada tidak, untuk jangka waktu enam bulan atau lebih. Dengan sedikit kemampuan untuk mengendalikan ketakutan mereka yang luar biasa, orang mungkin melihat efek negatif dari kecemasan mengalir ke hubungan mereka, kesehatan, sekolah dan / atau kinerja kerja, dan perasaan kesejahteraan secara keseluruhan.
Menurut Anxiety and Depression Association of America (ADAA), tanda dan gejala kecemasan yang paling umum adalah sebagai berikut:
- Perasaan gugup, lekas marah atau "gelisah"
- Perasaan panik atau merasakan bahaya atau malapetaka yang akan datang
- Peningkatan denyut jantung, hiperventilasi, berkeringat atau gemetar
- Perasaan lemah atau kelelahan
- Kesulitan berkonsentrasi atau tidur
- Gangguan gastrointestinal
Gangguan kecemasan umum biasanya datang secara bertahap dan dapat terjadi kapan saja dalam hidup, tetapi paling umum antara masa kanak-kanak dan usia paruh baya. Bukti menunjukkan faktor biologis, riwayat keluarga dan pengalaman hidup yang penuh tekanan dan / atau trauma sebagai penyebab potensial.
NIH melaporkan bahwa kecemasan umum mempengaruhi sekitar 2,7 persen orang dewasa Amerika, dengan wanita mengalami gangguan pada tingkat yang lebih tinggi (3,4 persen) dibandingkan pria (1,9 persen). Sekitar 5,7 persen orang dewasa akan mengalami kecemasan di beberapa titik dalam hidup. Selain itu, 2,2 persen remaja Amerika usia 13-18 mengalami gangguan kecemasan umum, dengan anak perempuan (3,0 persen) mengalaminya dua kali lipat tingkat anak laki-laki (1,5 persen).
Sekitar 264 juta orang di seluruh dunia memiliki gangguan kecemasan, yang meliputi gangguan kecemasan umum, gangguan panik dan serangan panik, agoraphobia, gangguan kecemasan sosial, mutisme selektif, kecemasan perpisahan dan fobia spesifik. Wanita dua kali lebih mungkin didiagnosis dengan gangguan kecemasan, dan prevalensi gangguan kecemasan secara signifikan lebih tinggi untuk wanita (23,4 persen) daripada pria (14,3 persen).
Jones mengatakan bahwa sementara setiap orang akan mengalami dan bereaksi terhadap kecemasan secara berbeda, komunitas medis tidak sepenuhnya mengerti mengapa hal itu terjadi pada tingkat yang berbeda dan mengarah pada respons yang berbeda di antara jenis kelamin.
"Kenyataannya adalah bahwa kita masih harus banyak belajar tentang bagaimana gender mempengaruhi aspek kecemasan lainnya, seperti usia onset, durasi gejala atau pola respons," katanya. "Tanggapan dan strategi penanggulangan yang diterapkan individu dalam menanggapi kecemasan kemungkinan akan menjadi produk dari keturunan, pendidikan sosial dan ciri-ciri kepribadian."
Dalam sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Psychiatric Research, para ahli melakukan penelitian tentang perbedaan gender dalam gangguan kecemasan. Para penulis mengakui tingkat kejadian yang lebih tinggi pada wanita dan berusaha menggali lebih dalam bagaimana hal itu mempengaruhi wanita dan pria secara berbeda.
Penelitian mereka menghasilkan temuan berikut:
- Wanita mengalami tingkat diagnosis seumur hidup yang lebih tinggi dari semua gangguan kecemasan, kecuali gangguan kecemasan sosial, yang terjadi pada tingkat yang sama untuk pria dan wanita.
- Tidak ada perbedaan dalam usia onset dan kronisitas penyakit antara jenis kelamin.
- Wanita yang didiagnosis dengan satu gangguan kecemasan lebih mungkin dibandingkan pria untuk didiagnosis dengan gangguan kecemasan tambahan, bulimia nervosa dan / atau gangguan depresi mayor, sementara pria lebih mungkin didiagnosis dengan gangguan penyalahgunaan zat, attention deficit / hyperactivity disorder (ADHD) atau gangguan eksplosif intermiten.
- Para ahli melihat interaksi yang signifikan antara ras dan jenis kelamin khusus untuk orang yang didiagnosis dengan bulimia nervosa, karena pria Hispanik yang cemas lebih mungkin didiagnosis dengan gangguan tersebut (3,6 persen) daripada wanita Hispanik (2,1 persen).
- Wanita dengan gangguan kecemasan, terutama wanita kulit putih dan Hispanik, ditemukan mengalami beban penyakit yang lebih besar daripada pria, yang menandakan tingkat kecacatan yang lebih tinggi bagi wanita dengan gangguan tersebut.
- Wanita cenderung menghadapi kecemasan mereka dengan penghindaran agoraphobic, sementara pria lebih sering beralih ke penyalahgunaan zat.
Selain itu, para peneliti menemukan bahwa ruang gawat darurat, perawatan mendesak dan kunjungan dokter lebih sering terjadi pada wanita (1,04 kunjungan vs 0,59 kunjungan) dan pria (0,71 kunjungan vs 0,49 kunjungan) dengan gangguan kecemasan daripada mereka yang tidak memilikinya. Wanita dengan kecemasan juga melewatkan lebih banyak hari kerja secara signifikan (2,25 hari / bulan) daripada mereka yang tidak memiliki kecemasan (1,27 hari), tetapi tidak ada perbedaan bagi pria.
Jones mengatakan bahwa menggunakan strategi koping yang sehat dan akrab dapat membantu dalam mengelola kecemasan.
"Perawatan diri selalu penting dan menjadi seni yang hilang di tengah tuntutan sehari-hari yang diberlakukan oleh budaya kita dan harapan internal kita akan kinerja," jelasnya. "Dengan sengaja menciptakan ruang untuk relaksasi, koneksi ulang spiritual dan meditasi dapat menjadi penting untuk mengelola kecemasan.
"Ini juga dapat membantu untuk mengidentifikasi strategi koping yang efektif dari masa lalu kita sendiri. Sebagian besar dari kita telah berhasil dalam mengelola situasi yang menghasilkan kecemasan. Meninjau dan mengadopsi kembali strategi koping yang sehat dari masa lalu dapat memberikan peta jalan praktis untuk menghadapi tantangan saat ini.
Jones menjelaskan bahwa orang dengan kecemasan harus fokus untuk membantu diri mereka menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri sehingga mereka dapat mengatasi gangguan tersebut dengan sebaik-baiknya.
"Mendapatkan perspektif pihak ketiga yang sehat dan tepercaya atau konselor profesional dapat sangat membantu kita ketika kecemasan menjadi luar biasa atau kita merasa terjebak," katanya. "Penting juga untuk diingat bahwa pikiran dan tubuh terkait erat. Oleh karena itu, mendapatkan tidur yang cukup, makan sehat dan berolahraga secara teratur setiap minggu menempatkan sistem kekebalan tubuh kita dalam posisi terbaik untuk mendukung energi kognitif yang kita butuhkan untuk secara rasional memilah-milah kecemasan.
Jika Anda atau orang yang dicintai membutuhkan dukungan kesehatan perilaku dari seorang profesional, Texas Health menyediakan perawatan rawat jalan dan rawat inap di seluruh Texas Utara. Untuk informasi tentang dokter dan layanan di dekat Anda, hubungi saluran bantuan di 682-236-6023, yang tersedia 24/7.
0 Response to "Bagaimana Kecemasan Mempengaruhi Pria dan Wanita Secara Berbeda"
Posting Komentar