Kecemasan mempengaruhi pria dan wanita, anak-anak dan orang dewasa, tetapi cenderung terlihat berbeda sepanjang umur dan tergantung pada jenis kelamin. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dan remaja muda cenderung mengalami kecemasan dalam bentuk fobia dan kekhawatiran yang berlebihan, puncak PTSD di masa dewasa muda, dan gangguan panik dan kecemasan umum cenderung meningkat menjelang akhir masa dewasa.
Bagi wanita, kecemasan dua kali lebih umum untuk pria, meskipun pria benar-benar mengalami kecemasan. Sayangnya, pria sering diabaikan dalam pengobatan dan validasi gejala kecemasan mereka. Dari gangguan kecemasan - Kecemasan Umum, Gangguan Panik, Fobia, PTSD dan Kecemasan Sosial - wanita sering ditemukan mengalami semua ini lebih umum daripada pria.
Tapi seperti apa bentuknya bagi wanita berusia antara 30 dan 50 tahun? Apakah ada gejala yang mungkin Hilang?
Seperti kami jika Anda menikmati konten ini. Gejala Kecemasan pada Wanita Usia 30 hingga 50 Tahun
Wanita di usia paruh baya cenderung mengalami peningkatan kecenderungan terhadap gangguan kecemasan, khususnya serangan panik, kecemasan umum, dan PTSD. Ada beberapa kemungkinan penyebab untuk ini. Beberapa peneliti percaya ini terkait dengan perubahan hormon yang disebabkan oleh keibuan, pra-menopause, dan menopause.
Usia 30 hingga 50 tahun juga menciptakan waktu hidup yang unik bagi wanita di mana tuntutan sosial dan keluarga berada pada titik tertinggi. Banyak wanita menyerah pada harapan sosial yang lazim untuk dapat "melakukan semuanya," termasuk membesarkan anak-anak, mempertahankan rumah, karier, dan kehidupan sosial. Harapan ini dapat menyebabkan pola pikir negatif yang umumnya terkait dengan kecemasan.
Misalnya, wanita sering menemukan diri mereka berpikir, "Wanita lain ini terlihat seperti dia memiliki semuanya bersama- sama, begitu juga saya." Wanita juga lebih mungkin mengalami beberapa bentuk pelecehan seksual atau fisik atau kekerasan, yang dapat menyebabkan kecemasan laten atau gejala PTSD.
Di bawah ini adalah rincian gejala untuk Generalized Anxiety, Panic Disorder dan PTSD. Disorot adalah beberapa gejala yang mungkin tidak Anda sadari sejalan dengan diagnosis ini dan apa yang mungkin Anda lewatkan. Gejala Gangguan Kecemasan Umum
- Adanya kecemasan yang berlebihan dan khawatir tentang berbagai topik, peristiwa, atau kegiatan.
- Kekhawatiran dialami sebagai sangat menantang untuk dikendalikan.
- Kecemasan dan kekhawatiran dikaitkan dengan setidaknya tiga gejala fisik atau kognitif berikut: kegelisahan atau perasaan yang dibi kunci atau gelisah, mudah lelah, mudah tersinggung, ketegangan otot, gangguan tidur (kesulitan jatuh atau tetap tidur, atau gelisah, tidur tidak memuaskan), kesulitan berkonsentrasi atau pikiran menjadi kosong.
Jika Anda mengalami setidaknya 3 dari gejala-gejala ini pada hari-hari lebih dari tidak selama setidaknya 6 bulan, Anda mungkin akan didiagnosis dengan Generalized Anxiety Disorder.
Banyak klien saya menyadari bahwa mengkhawatirkan banyak hal yang berbeda sering membuat mereka menjadi kandidat yang mungkin untuk memiliki "kecemasan." Tetapi seringkali gejala fisik dan kognitif terlewatkan, diabaikan, atau dilihat sebagai "normal."
Klien saya akan sering melaporkan bahwa mereka sepertinya tidak bisa fokus pada apa yang sedang terjadi. Mereka memulai tugas dan kemudian beberapa menit kemudian mereka mungkin menyadari, "Hei, saya sudah memikirkan sesuatu yang lain sepenuhnya." Ini bisa sangat membuat frustrasi karena membuat sulit untuk menyelesaikan sesuatu.
Anda mungkin menemukan pemikiran Anda benar-benar terganggu oleh pikiran yang mengkhawatirkan. Tetapi Anda mungkin juga tidak dapat mempertahankan fokus hingga penyelesaian tugas. Salah satunya bisa menjadi tanda-tanda bahwa Anda mengalami kecemasan.
Masalah dan Gangguan Tidur
Bagi wanita dan ibu, tidur sering menjadi salah satu hal pertama yang harus dilakukan. Dengan daftar hal-hal yang harus dilakukan dan orang-orang untuk mengurus tampaknya tak berujung, wanita sering terbiasa tidur sedikit.
Namun, berikut adalah beberapa hal yang harus dicari jika masalah tidur Anda berpotensi terkait dengan kecemasan: Tidur Anda terganggu oleh pikiran internal atau mimpi buruk. Anda berbaring di malam hari dan tertidur sama sekali tidak datang sama sekali karena ketidakmampuan untuk mematikan pemikiran. Atau akhirnya, Anda merasa cukup lelah untuk tidur dan pikiran Anda tidak berjalan tetapi tidur sulit dipahami. Ini semua adalah tanda-tanda yang mungkin bahwa Anda mengalami kecemasan. Gejala Gangguan Panik
- Serangan panik berulang yang mencakup 4 atau lebih dari gejala berikut: Palpitasi, jantung berdebar atau detak jantung dipercepat, berkeringat, gemetar atau gemetar, sensasi sesak napas atau mencekik, perasaan tersedak, nyeri dada atau ketidaknyamanan, mual atau tekanan perut, merasa pusing, goyah, pusing, atau pingsan, menggigil atau sensasi panas, paresthesia (mati rasa atau sensasi kesemutan), Derealisasi (perasaan tidak nyata) atau depersonalisasi (terlepas dari diri sendiri), takut kehilangan kendali atau "menjadi gila," takut mati.
- Setidaknya satu serangan panik diikuti oleh satu bulan: kekhawatiran terus-menerus memiliki lebih banyak serangan panik dan perubahan perilaku yang terus-menerus terkait dengan menghindari serangan, termasuk menghindari situasi yang menyebabkan serangan atau situasi serupa yang dapat meniru serangan.
* Serangan panik muncul tiba-tiba dan meningkat ke puncak dalam beberapa menit. Hal ini didiagnosis ketika empat gejala di atas terpenuhi dan sering dapat dilewatkan karena gejala meniru gangguan jantung, masalah pernapasan, dan masalah kesehatan lainnya.
Mengidentifikasi Gejala Fisik secara Akurat sebagai Kecemasan
Ketika Anda mengalami serangan panik, sulit untuk dilewatkan. Gejala gairah fisik sangat terlihat dan bisa sangat menakutkan. Namun, menafsirkannya secara akurat seringkali lebih sulit. Anda mungkin mengalami ketegangan otot dada selama berhari-hari dan bertanya-tanya apakah jantung Anda sehat. Tetapi memiliki kecemasan mungkin tidak terlintas dalam pikiran Anda.
Ketakutan akan Serangan Panik Berulang
Gejala lain yang mudah terlewatkan adalah kenyataan bahwa begitu Anda mengalami serangan panik, Anda takut memiliki yang lain, dan yang lain. Klien akan sering menyebutkan kepada saya bahwa mereka merasa takut bahwa mereka akan mengalami perasaan yang menghentikan jantung dan kehilangan kendali yang terkait dengan serangan panik. Mereka sering merasa takut dengan jenis pemikiran ini, namun, ini sangat normal dan bagian dari pengalaman kecemasan dari gangguan panik. Gejala Gangguan Stres Pasca Trauma
- Terkena kematian, cedera, atau kekerasan dengan cara berikut: Paparan langsung, menyaksikan trauma, belajar bahwa kerabat atau teman dekat terkena trauma, paparan tidak langsung terhadap detail trauma yang tidak menyenangkan, biasanya dalam tugas profesional (misalnya, responden pertama, petugas medis)
- Memeriksa kembali peristiwa tersebut dengan salah satu cara berikut: Pikiran yang mengganggu, mimpi buruk, kilas balik, tekanan emosional setelah terpapar pengingat traumatis, reaktivitas fisik setelah terpapar pengingat traumatis
- Menghindari pikiran, perasaan, atau pengingat pengalaman traumatis
- Pikiran atau perasaan negatif berikut yang dimulai atau memburuk setelah peristiwa: Ketidakmampuan untuk mengingat fitur-fitur utama dari trauma, pikiran dan asumsi yang terlalu negatif tentang diri sendiri atau dunia, menyalahkan diri sendiri atau orang lain yang berlebihan karena menyebabkan trauma, emosi negatif, penurunan minat dalam kegiatan, merasa terisolasi, kesulitan mengalami emosi positif.
Tidak semua gejala yang tercantum dalam masing-masing kategori di atas harus dipenuhi untuk didiagnosis dengan PTSD, namun mereka harus telah berlangsung selama satu bulan.
Wanita cenderung mengambil lebih banyak tanggung jawab daripada yang seharusnya untuk banyak hal dalam hidup. Hal ini sering menyebabkan mereka menjadi lebih mungkin untuk mengalami kecemasan secara umum. Namun, kecenderungan umum ini sering kali menempatkan mereka pada risiko lebih tinggi untuk mengalami PTSD ketika mereka terkena peristiwa traumatis. Merasa terlalu bertanggung jawab atas apa yang terjadi, wanita cenderung meminimalkan rasa sakit atau gejala mereka sendiri. Hal ini sering dapat menyebabkan mereka kehilangan fakta bahwa apa yang mereka alami adalah, pada kenyataannya, PTSD. Mendapatkan Bantuan yang Anda Butuhkan
Jika Anda seorang wanita berusia tiga puluhan, empat puluhan, atau lima puluhan dan Anda menemukan diri Anda berjuang dengan salah satu dari gejala kecemasan yang umum namun mudah terlewatkan pada wanita, bantuan ada di luar sana. Anda tidak perlu berjalan melalui ini sendirian.
Keputusan untuk mendapatkan konseling bisa menakutkan saat Anda melawan tekanan untuk menyatukan semuanya dan dapat menyelesaikan masalah yang sulit. Klien saya sering menyatakan betapa sulitnya mengetahui apakah konseling tepat untuk mereka, dan mayoritas telah menyimpulkan bahwa itu telah membantu pada begitu banyak tingkatan.
Kecemasan adalah masalah yang dapat diobati dan konselor yang berpengalaman akan membantu Anda mengetahui gejala apa yang paling penting untuk difokuskan dan membekali Anda dengan alat yang Anda cari.
0 Response to "Gejala Kecemasan pada Wanita Usia 30 hingga 50: Umum Tetapi Sering Terlewatkan | Konseling Kristen Seattle"
Posting Komentar