Semua orang mengalami sedikit kecemasan sesekali - sebelum berbicara di depan umum, sebelum bermain dalam pertandingan besar, atau tiba-tiba diletakkan di tempat. Kecemasan itu berumur pendek dan menghilang segera setelah acara selesai. Gangguan kecemasan tidak begitu sementara atau begitu mudah bagi semua orang.
Beberapa orang yang hidup dengan gangguan kecemasan dapat menjalani hidup dan puas atau bahkan bahagia, selama mereka dapat menghindari pergi ke acara sosial. Ini adalah tanda kecemasan yang melampaui kecemasan normal dan diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan sosial. Jika Anda pernah mengalami tragedi dalam hidup Anda, dan Anda telah memperhatikan bahwa Anda telah menjadi cemas dan hipervigilant sejak peristiwa itu, Anda mungkin berurusan dengan gangguan kecemasan yang disebut PTSD. Ini hanya dua klasifikasi gangguan kecemasan.
Dari sudut pandang geografis, gangguan kecemasan tidak membeda-bedakan. Namun, hal yang sama tidak berlaku untuk gender. Gangguan kecemasan jatuh ke dalam kategori tertentu dan mereka jauh lebih umum pada wanita. Gangguan kecemasan telah dipelajari secara ekstensif. Pada catatan positif, pengobatan untuk gangguan kecemasan pada wanita umumnya cukup efektif. Sumber: rawpixel.com Memahami Gangguan Kecemasan
Istilah gangguan kecemasan adalah istilah umum untuk klasifikasi gangguan. Apa yang memisahkan kecemasan normal yang dapat terjadi pada siapa saja dari gangguan kejiwaan tertentu? Istilah gangguan kecemasan selalu melibatkan ketakutan atau kekhawatiran yang ekstrem. Tergantung pada gejalanya, gangguan kecemasan dapat diklasifikasikan ke dalam gangguan tertentu termasuk:
- Gangguan kecemasan umum
- Gangguan panik dan serangan panik
- Agoraphobia
- Gangguan kecemasan sosial
- Mutisme selektif
- Kecemasan perpisahan
- Fobia spesifik
Generalized anxiety disorder (GAD) adalah jenis gangguan kecemasan yang menyebabkan kekhawatiran dan kecemasan ekstrem tentang peristiwa yang terjadi selama hari normal seorang wanita. Ketika masalah yang berkaitan dengan pekerjaan, kesehatan, uang, keluarga, pekerjaan, atau persahabatan mulai menumpuk dan mulai mengganggu kehidupan sehari-hari Anda dengan mengganggu pekerjaan, sekolah, atau keluarga Anda, mungkin sudah waktunya untuk mencari pengobatan.
Gangguan obsesif-kompulsif, yang juga dikenal sebagai OCD, adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan siklus obsesi dan kompulsi berulang.
Orang yang memiliki serangan panik spontan atau tak terduga dapat didiagnosis dengan gangguan panik, yang bisa intens. Di antara serangan panik, wanita mungkin memiliki kecemasan yang intens karena takut mengalami serangan panik lagi.
Gangguan stres pasca-trauma lebih sering dikenal sebagai PTSD. Kebanyakan orang menghubungkan istilah PTSD dengan veteran pasca-perang. Wanita mungkin lebih mungkin mengalami PTSD. ADAA melaporkan bahwa sekitar lima dari setiap sepuluh wanita telah mengalami peristiwa traumatis. Jenis trauma yang dialami wanita cenderung berbeda dari pria. Wanita juga cenderung lebih mudah terkejut daripada pria dan mereka lebih cenderung merasa mati rasa dan tanpa emosi. Wanita cenderung merasa tertekan dan cemas lebih sering daripada pria dan menghindari hal-hal yang mengingatkan mereka pada trauma. Tidak seperti pria, wanita kurang cenderung mengobati diri sendiri dengan alkohol atau obat-obatan setelah trauma. Sebelum diagnosis dan pengobatan, wanita mungkin mengalami gejala PTSD hingga empat kali lebih lama daripada pria.
Kecemasan sosial bermanifestasi sebagai gangguan kecemasan yang menyebabkan kecemasan parah dalam situasi sosial. Gangguan ini juga disebut sebagai fobia sosial. Seorang terapis mungkin menawarkan diagnosis kecemasan sosial ketika seseorang khawatir secara luas tentang bertindak cemas atau dipandang oleh orang lain sebagai bodoh, canggung, membosankan, atau aneh dalam setiap situasi sosial. Akibatnya, mereka cenderung mengisolasi dan menghindari situasi sosial sama sekali. Wanita yang hidup dengan kecemasan sosial cenderung mengalami gejala seperti jantung berdebar, mual, atau berkeringat. Gejala kecemasan sosial bisa cukup ekstrem untuk mengganggu fungsi sehari-hari wanita. Tanda-tanda kecemasan sosial dapat dimulai selama masa remaja. Gejala Kecemasan pada Wanita Adalah Umum
Menurut American Psychological Association (APA), para peneliti telah menentukan bahwa gangguan kecemasan adalah gangguan yang paling meresap dan umum di Amerika Serikat. Sekitar 264 juta orang di dunia hidup dengan gejala beberapa jenis gangguan kecemasan. Menurut Kantor HHS tentang kesehatan wanita, sepanjang hidup mereka, wanita hampir 50% lebih mungkin didiagnosis dengan gangguan kecemasan daripada pria. Apa Tanda dan Gejala Kecemasan pada Wanita? Sumber: rawpixel.com
The Anxiety and Depression Association of America (ADAA) mencantumkan gejala kecemasan berikut pada wanita:
- Memiliki perasaan gugup, lekas marah, atau merasa tegang
- Merasakan rasa panik, bahaya, atau malapetaka yang akan datang
- Jantung mulai berdetak lebih cepat atau berpacu
- Pernapasan mempercepat menyebabkan hiperventilasi, keringat atau gemetar
- Merasa lelah atau lemah
- Kesulitan berpikir dan membuat keputusan
- Mengalami kesulitan tidur atau tetap tertidur
- Mengalami sakit perut atau masalah dengan pencernaan
Untuk sebagian besar, pilihan pengobatan untuk wanita sama seperti untuk remaja dan pria. Wanita mengalami perubahan hormon sepanjang hidup mereka yang dapat menyebabkan kecemasan memburuk atau membaik. Wanita yang telah didiagnosis dengan gangguan kecemasan, atau mereka yang ingin hamil, harus mencari nasihat tentang pilihan pengobatan mereka dari dokter mereka.
ADAA mencatat bahwa proses yang mendasari gangguan kecemasan hampir sama untuk semua jenis gangguan kecemasan.
Salah satu gejala gangguan kecemasan yang paling menonjol pada wanita menjadi mudah kewalahan oleh emosi mereka dan memiliki reaksi negatif yang berbeda terhadap situasi yang menyebabkan mereka cemas. Banyak orang keliru percaya bahwa cara terbaik untuk menghindari gejala kecemasan adalah dengan secara sadar menghindari situasi dan keadaan yang mereka takutkan akan membuat mereka cemas. Dalam banyak kasus, ini adalah cara terburuk untuk mengatasi kecemasan. Menghindari situasi dapat memperburuk situasi dan meningkatkan kecemasan yang ada.
Pengobatan yang paling umum dan paling efektif untuk gangguan kecemasan adalah jenis psikoterapi yang disebut terapi kognitif-perilaku, atau CBT. Jenis terapi ini bekerja dengan membantu wanita memahami bagaimana pikiran mereka berkontribusi terhadap gejala kecemasan mereka. Terapis menggunakan CBT untuk membimbing wanita melalui proses mengidentifikasi dan mengelola faktor-faktor yang berkontribusi terhadap kecemasan mereka.
Komponen kognitif terapi CBT adalah bagian yang membantu wanita lebih memahami hubungan antara pikiran mereka dan gejala gangguan kecemasan mereka. Setelah mereka dapat memahami hubungan ini, seorang terapis dapat bekerja dengan mereka untuk mengubah pola pikir mereka. Dengan membantu wanita melihat sesuatu dengan cara baru, itu mengurangi kemungkinan mengalami gejala gangguan kecemasan atau mengurangi intensitas mereka.
Bagian lain dari CBT adalah komponen perilaku. Bagian terapi ini membantu wanita untuk fokus pada perilaku yang terkait dengan gangguan kecemasan mereka. Ketika mereka menghadapi aktivitas yang cenderung menyebabkan kecemasan, terapis dapat membantu mereka menghubungkan gejala kecemasan pada wanita dengan hasil yang mereka takuti. Misalnya, jika seorang wanita memiliki kecemasan sosial, CBT akan membantunya memahami bahwa pikirannya menjelang pertemuan keluarga besar dapat menyebabkan dia merasa cemas. Seorang terapis dapat membantunya menentukan perilaku apa yang terkait dengan cara dia bertindak dan membantunya memilih perilaku baru.
Seperti Apa Psikoterapi untuk Gangguan Kecemasan
Kolaborasi adalah bagian besar dari psikoterapi. Psikolog bekerja dengan pasien mereka untuk mempelajari lebih lanjut tentang masalah spesifik. Pekerjaan ini menetapkan panggung untuk membantu wanita mengembangkan keterampilan dan teknik khusus untuk membantu mereka mengatasi gejala kecemasan. Wanita dapat berharap memiliki kesempatan untuk melatih keterampilan baru mereka di luar sesi untuk membantu mereka mendapatkan kepercayaan diri dalam situasi yang membuat mereka tidak nyaman. Ini tidak perlu dikhawatirkan. Psikolog menunda bagian terapi ini sampai mereka yakin bahwa pasien mereka akan berhasil dalam menghadapi dan mengelola ketakutan mereka.
Beberapa psikolog merekomendasikan terapi komplementer atau alternatif untuk mengobati gejala kecemasan pada wanita.
Banyak wanita mendapat manfaat dari psikoterapi kelompok yang memberikan manfaat ganda untuk mengobati kecemasan dan menawarkan dukungan bagi pasien dalam pengaturan kelompok.
Gejala kecemasan sering berdampak pada anggota keluarga. Psikoterapi keluarga bekerja untuk membantu anggota keluarga lainnya untuk lebih memahami kecemasan dan membantu mereka semua bekerja sama untuk berinteraksi dengan cara yang mengurangi kebiasaan cemas pada pasien.
0 Response to "Gejala kecemasan pada wanita: Memerangi mereka dengan percaya diri | BetterHelp"
Posting Komentar